Deltoides posterior

Entrenar para estimular los músculos está muy bien y todos lo hacemos. Lo que no todos hacemos es entrenar con el criterio suficiente para no dañarlos en exceso. Te explicamos el criterio que tienes que tener con tus deltoides.

Entrenar bien el deltoides del hombro requiere de un conocimiento profundo de su anatomía y biomecánica. En este artículo te explicamos cómo funciona el hombro y cuales son los mejores ejercicios para incluir en tu rutina.

Nos encanta clasificar los ejercicios en función del grupo muscular principal que estimulan pero en ese afán acabamos obviando otros grupos musculares que se estimulan igual o más. En este artículo te lo explicamos.

Atendiendo a unos pocos criterios anatómicos y biomecánicos podemos elegir los que pueden considerarse como los tres mejores ejercicios para trabajar cada una de las tres porciones del deltoides. Veámoslo en este artículo.

Los pájaros son uno de los ejercicios que tenemos que tener en cuenta a la hora de trabajar nuestro deltoides posterior. En este artículo te explicamos lo que debes tener en cuenta para elegir la mejor variante y cuales descartar.

El deltoides es uno de los músculos más complicados de trabajar de forma óptima. En este artículo te explicamos cómo elegir correctamente los ejercicios y rangos de repeticiones para que el estímulo sea el mejor posible.

Ganar masa muscular cuesta no solo esfuerzo sino también tiempo. En este artículo no obstante vamos a explicarte una rutina de hombros especialmente diseñada para empezar a notar cambios notables en tan solo cinco semanas.

Las elevaciones posteriores es un ejercicio que estimula mucho la zona posterior del deltoides y nos permite ganar masa muscular. En este artículo os explicamos cómo realizarla.

El deltoides se compone de tres cabezas: anterior, lateral y posterior. Así como la anterior y la lateral suelen recibir bastante atención, el deltoides posterior suele obviarse. En este artículo te explicamos cómo entrenarlo.